Giảm cân | Tin mới, mẹo hay về Giảm cân - Tapchimeovat.com

Giảm cân

Giảm cân

Giảm cân - Tổng hợp các bài viết về: Giảm cân tại tapchimeovat.com

Hãy cùng tìm hiểu và đón đọc các mẹo, bài viết, tin mới nhất liên quan đến chủ đề Giảm cân
Showing posts with label Giảm cân. Show all posts
Showing posts with label Giảm cân. Show all posts

Cách giảm cân không cần luyện tập

Với nhiều người, tập luyện là một chuyện xa vời. Có thể do không thể sắp xếp được thời gian, có thể do bệnh tật hoặc sức khỏe không tốt hoặc do không cảm thấy hứng thú với bất kỳ bộ môn nào. Tuy nhiên, chuyện giảm cân sẽ không vì thế mà bị dẹp qua một bên. Vẫn còn nhiều cách để bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần tập luyện.
Đọc tiếp

Thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả trong mùa hè

Mùa hè đến cũng là mùa của nhiều loại quả ngon mát. Các bạn gái lại được thả dáng trên những bộ váy áo đẹp, vì thế mà vóc dáng lại được để ý hơn. Các bạn bắt đầu giảm cân để lấy lại được vòng eo  thon gọn của mình. Hãy tham khảo và để ý đến những thực phẩm giúp bạn giảm cân trong mùa hè này nhé!
Đọc tiếp

Mẹo giảm cân nhanh hiệu quả mà không ảnh hưởng sức khoẻ

Bạn hãy học những cách đơn giản dưới đây để có thể giảm cân nhanh chóng mà không lo hại tới sức khỏe.
Đọc tiếp

Mận khô, thưc phẩm giảm cân hiệu quả từ ít ai biết

Nếu như bạn đang băn khoăn với việc giảm cân nhanh chóng bằng những liệu pháp từ thiên nhiên thì Mận khô là một thực phẩm rất thích hợp và hiệu quả với bạn. Mận khô có thể là "chìa khóa" để giảm béo thành công vì nó ức chế sự thèm ăn của bạn.

Đọc tiếp

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Đặc biệt chị em làm văn phòng lại càng khó giảm hơn. Để có được vòng eo ưng ý, các bạn cần phải có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu đã lên kế hoạch đánh tan phần mỡ đáng ghét này, bạn nên chú ý những điều sau:
Đọc tiếp

Cách giảm cân đơn giản không cần đổ mồ hôi

Bạn nghĩ rằng muốn giảm béo toàn thân thật nhanh thì phải ăn kiêng theo chế độ thật khắc nghiệt, tập luyện thật nhiều giờ với những bài tập nặng và đúng cách ? Tuy nhiên, bạn có biết những thói quen, hoạt động thường ngày của bạn cũng có thể góp phần vào nỗ lực giảm cân của bạn đấy. 
Đọc tiếp

7 mẹo giảm cân cực hay cho gái công sở

Những phương pháp dưới đây sẽ giúp chị em chốn văn phòng ép cân và giữ dáng hữu hiệu mà không cần kiêng khem khắt khe.

7 mẹo giảm cân cực hay cho gái công sở
Đọc tiếp

Những mẹo nhỏ giúp kiềm chế thèm ăn

Thèm ăn là nguyên nhân chính gây tăng cần. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ nhưng có tác dụng lớn giúp bạn khống chế sự thèm ăn và giảm cân nhanh theo mong muốn để có thân hình cân đối, gợi cảm hơn.

Đọc tiếp

Mẹo vặt để có vòng eo trong mơ

Bạn ao ước có một vòng eo lý tưởng nhưng bạn không có nhiều thời gian, không có điều kiện để tới phòng thể dục thẩm mỹ, các lớp khiêu vũ hay các câu lạc bộ Yoga. Một vào mẹo vặt dưới đây sẽ có tác dụng bất ngờ đến ao ước của bạn nếu bạn chăm chỉ thực hành chúng hàng ngày.

Chú ý vận động mỗi ngày

Hãy tận dụng mọi việc làm hàng ngày để vận động, từ việc đi cầu thang bộ thay vì thang máy, hay đi lại sau mỗi tiếng làm việc, đạp xe đi chợ thay vì phóng xe máy... cũng khiến cho cơ bắp của bạn được vận động và giữ gìn được sự săn chắc.

meo-vat-de-co-vong-eo-trong-mo
Đọc tiếp

Mẹo ăn uống giúp giữ thân hình

Thay đổi lối sống với một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn đủ chất, ăn nhiều rau, uống nước, không dự trữ thực phẩm... giúp bạn dễ dàng có thân hình eo thon mà không phải ăn kiêng. Đó là cách tốt giúp bạn có thể thoải mái ăn uống mà không phụ thuộc nhiều vào các chế độ ăn kiêng. Giúp cho cơ thể bạn trở lên cân đối và điều hòa mà không cần quá nhiều công sức

Mẹo ăn uống giúp giữ thân hình

Đọc tiếp

5 thực phẩm hỗ trợ bạn giảm cân

Với suy nghĩ việc giảm cân là do chế độ luyện tập gian khổ. Thực ra muốn giảm cân hiệu quả và đạt được tác dụng nhanh chóng ngoài chế độ luyện tập thích hợp còn là cách lựa chọn thực phẩm và điều chỉnh bữa ăn sao cho hợp lý và đúng cách nhất. Sau đây tapchimeovat xin chia sẻ với bạn một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe, đều là những thực phẩm thường ngày dễ tìm kiếm và có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, và giúp giảm cân nhanh chóng. Chắc hẳn việc lựa chọn những thực phẩm đó trong bữa ăn hàng ngày sẽ khiến bạn bớt vất vả và tốn công cho quá trình luyện tập giảm cân của mình

5 thực phẩm hỗ trợ bạn giảm cân
Trong thực tế còn rất nhiều những sản phẩm có công dụng cũng như chức năng tương tự trong việc giảm cân nhưng sau đây mình chỉ trình bày những thực phẩm bạn thường gặp hay tiếp xúc giúp quá trình giảm cân của bạn được nhanh chóng hơn:

1 Đỗ đen

Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có biết một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

thực phẩm giúp giảm cân

Ngoài ra đậu đen còn có nhiều tác dụng mà trong y học đặc biệt là đông y biết tới như ghi chép: "Đậu đen tính hàn, vị cam (ngọt), sắc đen, chứa nước, hình dáng giống quả thận, nên có khả năng làm sáng mắt, lợi thủy, bổ thận, nhuận tâm, giải nhiệt, khu phong, hoạt huyết, giải độc, giảm đau và trừ được chứng sưng phù. Dùng đậu đen giã nát hay đâm vụn rồi đắp lên chỗ sưng đau thì sẽ chóng lành. Những người thường ăn đậu đen nấu chín sẽ phòng ngừa được các chứng ban trái."

2 Khoai lang

Khoai lang là một loại củ rất phổ biến ở nước ta. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, ngoài ra còn có chất xơ và các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6...Khoai lang không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoai lang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi nó có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác.Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng.Nên dùng khoai lang dưới dạng hấp, luộc vì với nhiệt độ vừa phải khoáng chất, sinh tố, hoạt chất dinh dưỡng của khoai lang được giữ lại. Còn nếu dùng dưới dạng chiên, xào hoặc nướng cháy quá thì không tốt.

Khoai lang thực phẩm giúp giảm cân
Khoai lang là thực phẩm phổ biến, hữu ích cho sức khỏe con người do chứa nhiều chất xơ, carotene, các vitamin và chất chống oxy hóa.. Nhưng khí sử dụng bạn cũng lên lưu ý không nên ăn khoai lang cùng quả hồng vì lượng đường trong khoai lang sẽ lên men trong dạ dày, từ đó làm tăng việc tiết axit dịch vị. Các men axit này kết hợp với chất tannin có trong quả hồng gây ra phản ứng tạo chất kết tủa, gây hại cho dạ dày. Lâu ngày có thể dẫn tới chảy máu hoặc viêm loét dạ dày.

3 Bắp cải

Không chỉ giàu dinh dưỡng, cải bắp còn chứa nhiều chất có thể ngừa ung thư, viêm loét dạ dày, viêm tuỵ, chống táo bón, tiểu đường, nhanh lành vết thương, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể…

Bắp cải thực phẩm giúp giảm cân


Bắp cải là loại rau rất quen thuộc, dễ sử dụng, dễ chế biến. Ăn bắp cải có thể giúp giảm 5kg trong vòng một tháng nếu bạn kiên trì ăn bắp cải hằng ngày. Bắp cải cung cấp năng lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , ăn nhiều mà không sợ tăng cân. Bắp cải giàu chất xơ,tạo cảm giác mau no. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi.

4 Bưởi

Quả bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo. Bạn có thể ăn trực tiếp những múi bưởi hoặc uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên ăn bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé.

Bưởi thực phẩm giúp giảm cân

Bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cho cơ thể ổn định. Dân gian thường sử dụng bưởi với nhiều mục đích khác nhau: nấu chè, làm nước ép, nấu ăn,… ăn bưởi giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp giảm béo hiệu quả. Đặc biệt đối với người béo phì, bưởi có tác dụng làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất hiệu quả. Bưởi được các chị em phụ nữ sử dụng làm bí quyết giảm cân hàng đầu, nhờ tính ưu việt và không gây tác dụng phụ. Ăn bưởi còn giúp giảm cơn thèm ăn, phòng ngừa bệnh tiểu đường.

5 Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt… rất hữu ích cho ai muốn giảm béo, giảm cân. Có thể sử dụng cà rốt cho vào thực đơn để hỗ trợ giảm cân bởi cà rốt có nhiều chất xơ nên khi ăn vào làm cho quá trình thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn nên chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, trong khi năng lượng cung cấp cũng ít hơn khiến chúng ta tránh được thừa cân.

 Cà rốt thực phẩm giúp giảm cân
Chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ…. giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách toàn diện. Chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Không những có thể ức chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt và thực vật nhiều chất béo, còn có thể chống cảm, tăng cường thị lực.


Đọc tiếp
 
DMCA.com Protection Status Copyright © 2014 TẠP CHÍ MẸO VẶT | Liên hệ: tapchimeovat@gmail.com | Chuyện lạ
Làm đẹp | Du lịch | Nấu ăn | Giới tính | Công nghệ | Sitemap